natürliche Heilmittel für Perimenopause

Beginn der Pubertät für Mädchen wird durch die Menstruation markiert. Dies ist ein wichtiger Schritt von einer Frau reproduktiven Lebenszyklus. Menstruation macht eine Frau fähig ist, eine Schwangerschaft. Da Frauen im Alter, nähern sie sich der Menopause, die das Ende ihrer reproduktiven Lebenszyklus markiert. Perimenopause, auch als Wechseljahrübergang bekannt ist, ist die Übergangszeit die Menopause vorausgeht. Da Frauen runden das Alter von 40 Jahren, beginnen sie zu Unregelmäßigkeiten in den Menstruationszyklus zu erleben. Solche Änderungen werden zu einem Rückgang in den Ebenen von Östrogen und Progesteron zurückzuführen. Unter normalen Umständen reicht eine Frau Menstruationszyklus irgendwo zwischen 28 bis 35 Tagen, sondern als eine Frau nähert sich der Menopause, die Fähigkeit der Eierstöcke, Eier freizugeben ist stark betroffen. Als Ergebnis beginnt die Dauer des Menstruationszyklus Anfang betroffen. Während dieser Übergangsphase können Frauen erleben schwere Menstruation, zusammen mit verschiedenen unangenehme Symptome. Frauen sollen Menopause nur, wenn ein ganzes Jahr vergeht, ohne Regelblutung. Für einige Frauen kann Perimenopause für ein paar Monate dauern, während einige können solche Symptome seit Jahren erleben. Es ist daher wichtig, dass Frauen sich vorbereiten für diesen Übergang. In diesem Artikel werden wir in die Probleme, die Frauen in dieser Phase erleben, zusammen mit natürlichen Heilmittel für Perimenopause aussehen kann.

Perimenopause: Symptome

Wie bereits erwähnt, perimenopausal Symptome sind zum Sprung in den Ebenen von Östrogen und Progesteron zurückzuführen. Bevor die Menstruationszyklen vollständig zu stoppen, können Frauen haben häufig Perioden. Starke Menstruationsblutungen und andere Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus oft betont sie aus. Körperliche Veränderungen wie Brustspannen, Hitzewallungen, Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Nachtschweiß, Hautrötung oder Müdigkeit sind in der Regel durch Stimmungsschwankungen, Depressionen, Angst und Reizbarkeit begleitet. Hormonelle Veränderungen können auch Auswirkungen auf die Spiegel von Serotonin. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung Schlafzyklus spielt und hat Auswirkungen auf das Gedächtnis. Dies ist der Grund, warum manche Frauen Schwierigkeiten haben, kann immer richtigen Schlaf, was wiederum, machen sie äußerst reizbar kann. Frauen können auch vor Probleme zu konzentrieren. Wertminderung von kurzfristigen Speicher kann auch bei einigen Frauen gesehen werden. Reduzierte Sexualtrieb und vaginale Trockenheit kann auch durch hormonelle Veränderungen auftreten. Einige Frauen können auch von Wassereinlagerungen, unerklärliche Gewichtszunahme oder Harninkontinenz während dieser Übergangszeit zu leiden.

Perimenopause: natürliche Heilmittel

Die Wirkung hormoneller Veränderungen kann auf eine Frau die Körper und Geist haben, wenn sie ist Wechseljahren werden je nach ihrem allgemeinen Gesundheitszustand variieren. Für einige Frauen können die Symptome nicht sehr schwer sein, während einige in großer Not sein kann. Für Frauen leiden unter schweren Symptomen, könnte Hormonersatztherapie für Perimenopause Behandlung vorgeschlagen werden. Jedoch können synthetische Hormone machen Frauen anfälliger für Herzerkrankungen, Störungen der Blutgerinnung oder Brustkrebs. Selektive Östrogenrezeptor-Modulator (SERM) Medikamente verschrieben, um die Symptome während der Wechseljahre Übergang zu erleichtern, sondern bestimmte Nebenwirkungen können mit diesen Drogen als gut. So, nach natürlichen Heilmittel für Perimenopause ist definitiv eine sicherere Option. Da unten sind einige einfache und natürliche Art und Weise mit der Perimenopause umzugehen.

Tackling Hitzewallungen: Die meisten Frauen fühlen sich ein plötzlicher Wärme in ihrem Körper während dieser Zeit. Sie müssen daher, tragen leichte Kleidung aus Baumwolle oder einem anderen atmungsaktiven Gewebe. Nippen kaltes Wasser oder Anwendung kalte Kompressen auf dem Gesicht wird auch Erleichterung. Koffeinhaltige Getränke, Alkohol und stark gewürzte Speisen können auch dazu führen, gerötete Haut, so, aus dem Konsum zu unterlassen. Frauen können finden Erleichterung, wenn sie Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren auf ihre Ernährung. Sojaprodukte, dunkle Blattgemüse und Hülsenfrüchte, die Phytoöstrogene enthalten, können auch bei der Verringerung des Auftretens von Hitzewallungen helfen.

Relaxation Techniques: Die meisten Frauen leiden unter Angst und Stimmungsschwankungen in der Perimenopause. Um mit Stress umzugehen, können Frauen durchführen Meditation, Yoga oder Atemübungen. Diese können helfen, Frauen zu bekämpfen, die emotionalen Symptome der Perimenopause. Viele Frauen leiden unter einem gestörten Schlaf in der Nacht in der Perimenopause. Da ein Nickerchen während des Tages, kann ihre Fähigkeit, nachts zu schlafen auswirken, müssen Frauen, die mit Schwierigkeiten beim Schlafen nicht während des Tages schlafen. Entspannungstechniken wird auch regeln den Schlaf-Zyklus.

Kräuter: Da der Rückgang der Östrogen und Progesteron ist verantwortlich für die Entstehung der physischen als auch emotionale Symptome, kann man nehmen Kräuter, die die Produktion dieser Hormone stimulieren. Unter chinesischen Medizin, sind Kräuter wie Cornus, Rehmannia, Poria, Chinesisch Wild Yam, moutan Rinde und Alisma zur Herstellung von Kräutertees verwendet. Dieser Kräutertee wird angenommen, dass einer der effektivsten natürlichen Heilmittel für Perimenopause. Andere Kräuter wie Dong Quai, chasteberry, Sibirischer Ginseng, Gingko biloba, Nachtkerze, Traubensilberkerze und peruanische Maca-Wurzel kann auch legte eine an der Mühelosigkeit. Man muss sich jedoch bei einem Kräuter-Praktiker vor der nach jeder pflanzliche Heilmittel.

Neben den oben genannten natürlichen Heilmittel für Perimenopause, müssen Frauen auch folgen eine ausgewogene Ernährung, die ihre Körper mit wichtigen Nährstoffen. Man kann auch natürliche Nahrungsergänzungsmittel für die Perimenopause. Da hormonelle Veränderungen Gewichtszunahme führen können, müssen Frauen bleiben körperlich aktiv während dieser Zeit. Rauchen aufhören, und die Senkung der Einnahme von Alkohol und verarbeitete Nahrungsmittel werden auch helfen. Es ist auch wichtig zu bleiben gut hydriert zu allen Zeiten. Die Entscheidung für den richtigen Lifestyle-Entscheidungen wird definitiv helfen Frauen bereiten sich gut für eine Wechseljahrübergang.
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