Kaffee, Tee kann zu Osteoporose

Eine heiße Tasse Kaffee kann wie ein toller Start in den Tag klingen. Aber wenn Sie zu viel verbrauchen, könnten Sie am Ende mit Osteoporose.

Osteoporose oder poröse Knochen ist eine stille Krankheit und einer der häufigsten Erkrankungen des postmenopausalen Frauen. Es wirkt fast ein Drittel aller Frauen über 50 und ist eine der Hauptursachen für Frakturen der Hüfte, Wirbelsäule und Handgelenk. Knochen werden dünn und brüchig, weil der Mangel an Kalzium, die durch das weibliche Hormon Östrogen gesteuert wird. Als Östrogenspiegel nach der Menopause fallen, brechen die Knochen leicht, was zu schmerzhaften, lähmenden und manchmal tödliche Verletzungen.

"Für jemanden, der mit dieser Bedingung kann ein kräftiges Husten Bruch einer Rippe; Heben eines schweren Gegenstandes (wie ein Enkelkind) oder unter eine holprige Autofahrt kann einen Knochen in der Wirbelsäule zu knacken - so wird kräftig getanzt osteoporotischen Knochen auch spontan brechen, für. kein Grund ersichtlich. Wenn sie dies tun in der Wirbelsäule, bricht es, so dass die betroffene Frau mit dem vertrauten "Witwenbuckel 'und deutlich kürzer", so Dr. Isadore Rosenfeld des New York Hospital in "Doktor, was soll ich essen? "

Der beste Weg, um Kalzium zu erhalten, ist viel Milch trinken und essen Calcium-reichen Lebensmitteln wie Cheddar oder Mozzarella, Lachs, Sardinen, Tofu und Joghurt. Eine weitere hilfreiche Strategie ist es, Substanzen, die Kalzium rauben aus Ihrem Körper zu vermeiden. Diese Calcium-Räuber sind: Kaffee und Alkohol.

Kaffee, Cola und Tee sind schlecht für die Knochen, weil sie Koffein, die die Ausscheidung von Kalzium fördert durch den Urin enthalten. Besonders gefährdet sind diejenigen, die mehr als zwei Tassen Kaffee oder vier Tassen gebrühten Tee pro Tag trinken. Die Kalorien aus Cola-Getränke können auch Sie Fett und legte zusätzliche Belastung für den Knochen. Eine weitere schlechte Angewohnheit ist das Rauchen da Nikotin stört Calcium-Resorption. Diejenigen, die rauchen, haben eine geringere Knochenmasse.
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